Vad gör börsproffsen för att slappna av?

Att följa börsen i realtid och fatta snabba beslut, baserat på analys eller magkänsla, är krävande. Det är i den typen av position viktigt att leva på ett sätt bidrar till balans i tillvaron. När finanseliten skildras i populärkulturen kan man få uppfattningen att det handlar om vilda beteenden men i verkligheten är det många som dras stillsamma nöjen som strategiska spel som schack eller poker. Där kan deras analytiska färdigheter komma till användning. Poker och andra former av iGaming på casino är ett lättillgängligt nöje för långa och korta pauser. Man kan betala enkelt på casino med visa-kort eller en annan metod som erbjuder snabba överföringar och vara igång på några sekunder. Poker och andra spel som ställer krav på koncentrationen kan fungera som en slags uppvärmning inför ett arbetspass.

Mikropauser under arbetsgång är avgörande i högstressmiljöer som finanssektorn, där de fungerar som en slags mentala syrgasmasker. De möjliggör återhämtning utan att tappa tempo och är en förutsättning för kognitiv uthållighet. Så att börsmäklare och andra i högstressyrken kan prestera över tid utan att bränna ut sig. Börsmäklare använder ofta olika tekniker som kan vara enkla eller ganska avancerade, för att kunna prestera på hög nivå under en hel arbetsdag. Här är några exempel som du du lätt kan testa själv:

Fokus på andningen, till exempel så kallad box breathing (4 sek in – håll 4 sek – 4 sek ut – håll 4 sek). Tekniken används även av elitstyrkor och atleter.
Byta blickriktning var 20:e minut för att minska visuell trötthet (20-20-20-regeln: var 20:e minut, tittar du på något 20 fot bort i 20 sekunder).
Sträck på axlar, rulla handleder, stå upp 30 sek eller gör någon annan mindre rörelse som stimulerar blodflöde och minskar spänningen i musklerna.

Många högpresterande individer inom finans har också ett stort intresse för så kallad biohacking som handlar om att få ut maximal återhämtning på minimal tid. Vissa använder appar som påminner om mikropauser, mäter stressnivån och dokumenterar sömnen. Vissa går ännu längre och testar ketogen kost, bastu och isbad eller tillskott som magnesium, glycin eller det ayurvediska kosttillskottet ashwagandha för att förbättra återhämtning och stressreglering.

Avslappning på fritiden är naturligtvis också viktigt för återhämtningen. Vad det innebär är väldigt personligt. Vissa finner ro i kreativa sysslor som matlagning, vinprovning eller konstsamling för att få en kontrast till det intensiva arbetslivet. Medan andra utforskar adrenalinfyllda aktiviteter som bilracing eller dykning. Där kan det handla om att både yrkesvalet och de valda fritidssysselsättningarna speglar samma sak - en dragning mot aktiviteter som höjer dopaminnivåerna i hjärnan. Meditation och mindfulness är livsstilsaktiviteter med potential att ge balans i livet för personer inom finans.

Resor och välgörenhet är också vanligt, då de ger perspektiv och mening bortom börsen. Aktiviteter som är både fysiska och sociala kan förena nytta med nöje för någon som rör sig i finanskretsar. Golf är en populär hobby bland personer inom finans som kan sudda ut gränserna mellan jobb och fritid om man spelar med kunder eller kollegor. Ett stort antal viktiga kontrakt har slutat med en överenskommelse på green eller i klubbhuset efter golfrundan. Många golfsammanhang är exklusiva och det går rätt väl ihop med pengarna som är i omlopp i finansvärlden och den image . I viss mån gäller samma sak för tennis. Christer Gardell, ett av de största essen inom svensk finans, är också ett stort namn inom svensk tennis. Segling kan också nämnas. Det är en dyr fritidssyssla som har en lockelse på många som lever efter devisen “work hard, play hard”.