2,5 timme fritid per dag?

Jag såg en text i SVD av Hugo Rehnberg där han påstod att 2,5 timme fritid per dag är optimalt (artikeln är från 2019 men delades nyligen på Twitter). Just nu verkar den gå att läsa men man vet ju aldrig när artiklar blir låsta. Så kortversionen är att han hade en kompis som slutade jobba strax efter 30 efter att ha blivit ekonomiskt oberoende men inte verkade speciellt lycklig för det och körde 3 timmar Jungiansk terapi om dagen. Jag gissar att det är den här studien han syftar på i texten.

Jag kan väl börja med att konstatera att jag aldrig under en längre period haft så lite som 2,5 timme fritid per dag i genomsnitt. Jag har jobbat som mest 10 timmar om dagen och sovit 8 timmar per natt och jag har aldrig haft mer än 3 timmars måsten i form av matlagning, städning och transport utanför arbetstid. Så även när jag jobbat som mest har det nog varit frågan om 3 timmars vaken fritid per dag på vardagarna och 14 timmar vaken fritid på helgen. Här förstår jag att det är skillnad för de som har barn och samtidigt jobbar heltid.

Det har även gjort att för mig har den egentliga drivkraften för att sluta jobba inte varit att just få fler timmar fritid per dag. Utan det har snarast varit att få bort timmar av tråkiga och ofria saker. Om någon sa till mig att om jag jobbade 3 timmar varje förmiddag så skulle mitt sömnbehov helt magiskt minska med 4 timmar per dygn skulle jag aldrig hoppa på den dealen. Även om jag på så sätt skulle få ytterligare 1 timme netto vaken fritid per dag.

Sen är det så klart skönt att inte behöva räkna timmar exakt och klämma in aktiviteter i ett redan tight schema. För så var det ju verkligen under tiden jag jobbade heltid. Även om det alltid fanns några timmars fritid per dag kunde det upplevas stressigt och jobbigt att klämma in saker som jag ville göra på denna fritid. Eftersom det kunde vara saker som pågick på speciella platser vid speciella klockslag som krockade med annat.

Andra fördelar med ett luftigt schema är att vissa aktiviteter är ansträngande och kräver vila för att bli meningsfulla och njutningsfulla. Att tro att man ska bli bättre tränad för att man går upp en timme tidigare och tränar innan jobbet är inte säkert eftersom träningen kräver återhämtning för att ge effekt. Eller om man är stressad och tror meditation eller yoga ska hjälpa men måste rusa från jobbet för att hinna klämma in yogan innan hämtning på dagis. Med betydligt mer fritid än exakt de timmarna det tar att göra ett visst antal aktiviteter kan man ta sig tid att fundera kring boken man just läst och gå tillbaka och kolla upp något som var lite oklart när man funderat ett tag. Man kan sova middag under perioder där man tränar två pass om dagen. Man kan anpassa sitt schema till omgivningen så att tennismatchen eller lunchen med kompisen blir av betydligt oftare än när ni båda hade fulla scheman och skulle försöka hitta en tid som passade båda.

Sen ligger det så klart helt något i det att man behöver fylla fritiden med roliga och meningsfulla saker. Så man inte bara sitter av tiden som en ensam 90-åring utan energi som sitter hemma och väntar på döden. För i det läget tror jag alla håller med om att mer tid varje dag utan något inplanerat inte tillför något.