Med ålderns rätt, inskränker sig nu vardags motionen numera till 10-12000 steg vid sjön varje dag.

Det kommer aldrig mer ge mig en kropp att visa upp på beachen igen men man har ju slutat bry sig.

Dom 7-10 kilometerna gör nog mest nytta för knoppen men kroppen får väl lite glädje av dom också.

Att bara få följa årets gång, i ett stycke vacker svensk natur.

Att gå där i sitt endorfin rus, sätter rätt proportioner på alla vardagsproblem.

Har jag förstått rätt att enda skälet att inte springa är att en del löpare du mött under dina promenader ser ut att vara plågade? Det låter lite tunt.

För det första kan man när pulsen legat på 150 slag eller mer i någon timme se rätt plågad ut utan att vara det. I "rätt" tempo är löpning inte särskilt jobbigt.

För det andra kan det vara rött skönt att plåga sig ett tag. Att ta ut sig i joggingspåret är inte liktydigt med att skära sig i handlederna.

Oj, här flödar fördomarna...

Varför inte bara skriva ett inlägg om vardagsmotion, om du nu förespråkar det, istället för att dissa andra människor som inte gör som du? Behöver du verkligen jämföra dig med andra människor för att känna att dina val är bra/bättre?

Jag cyklar till jobbet dagligen, två gånger 30 minuter. Vissa dagar är det verkligen en pina som när det regnar eller blåser mycket men de flesta dagar är det helt ok eller till och med njutbart. Jag har cyklat i hela mitt liv och kommer alltid att fortsätta med det så länge jag inte har promenadavstånd till jobbet (eller inget jobb).

Nu är jag gravid i sjunde månaden och folk tittar på mig som om jag vore sinnesjuk när jag berättar att jag cyklar fortfarande. Jag planerar att cykla fram till förlossningen, det gjorde jag förra gången och det var inga som helst problem.

Senaste hälsoundersökningen med jobbet visade dessutom på otroligt bra värden som enligt sjuksköterskan inte gick att uppnå utan den vardagsmotion jag får genom cyklingen. Mer cykel (och gång och spring) till folket säger jag!

Jag ska försöka att inte hugga på allt, men:

"Vissa verkar (till kroppsbyggnad och/eller psyke) vara totalt olämpliga för löpning".

I Sverigeeliten i maraton och ultra hittar du korta, långa, smala och breda människor, men jag gissar att du med olämplig kroppsbyggnad menar det vi i dagligt tal kallar tjockisar. Tar man det försiktigt behöver övervikt inte vara ett hinder för löpning, och att de behöver motionen är givet. Och hur du kan se att någon verkar ha olämpligt psyke för löpning begriper jag ännu mindre.

"Sen springer de ett par gånger med kraftig dödslängtan varefter de återigen sjunker ner i soffan med chipspåsen."

Den gruppen finns absolut, men är det vanligare bland löpare än bland människor som bedriver stavgång eller någon slags powerwalking? Det tror jag inte, så i så fall borde detta vara ett argument mot vardagsmotion i form av promenader mer än mot löpning.

"Flera behöver röra på sig mer, detta kan med fördel göras när man ändå ska transportera sig någonstans".

Om jag minns rätt sprang jag hem efter förra mötet med unge hr Fri. Löpning är ett lika bra transportmedel som promenader, bara lite snabbare.

För övrigt går jag några mil i veckan, ofta i transportsyfte, så jag har inget emot promenader i sig. Jag reagerade bara på att du samtidigt passade på att beskriva löpning som en högintensiv (inte alls nödvändigt) träningsform som passar en liten utvald skara medan övriga gör det som ett framtvingat självskadebeteende i väntan på att de ska förstå att löpning inte är för dem.

Jag uppfattade varken raljans eller skämtsamhet här, men det är min subjektiva bedömning och jag känner mig absolut inte trampad på oavsett.

Visst passar olika kroppstyper olika bra för olika sporter, även om jag vidhåller att spannet är betydligt större i löpning än i basket eller kulstötning. Men då snackar vi elit och det tåget har gått för oss (t o m du är äldre än vad Evy Palm var när hon drog igång för att så småningom bli snudd på världselit). Jag förstod det som att du menade vardagsmotion för fysisk och psykisk hälsa och då finns ingen som helst anledning att välja bort någon disciplin pga kroppstyp.

Trivs du med promenader och cykling finns inget behov att börja med vare sig löpning eller basket. Jag tycker bara att du målar upp löpning till något det sällan är och absolut inte behöver vara. Nästan som att du vill övertyga dig själv att löpning inte passar dig och sedan rabblar upp anledningar till det, några bättre än andra... Du skriver att "många har drabbats av missuppfattningen att träning måste vara en intensiv aktivitet skild från det vanliga livet och som kräver specialutrustning och speciella kläder" och jag menar att du har drabbats av missuppfattningen att allt det där gäller löpning.

Hej alla. Diskussioner är bra. Själv känner jag mig väldigt träffad av Farbror Fri här, har under årens lopp försökt olika träningsformer men slutat i soffan med chipspåsen (löpning). Ibland har jag hakat på trender, ibland har jag överstigit hindren och faktiskt hittat något passat någorlunda (styrketräning) men inget slår min kärlek till att springa efter bollar. Jag personligen tyckte inte inlägget var fördomsfullt eller raljerande. Jag tycker också att fler och fler inser vardagsmotionens fördelar istället för att känna dåligt samvete för att de inte kommer ut i löparspåret, gymet m.m är något bra och att träningstrenderna ibland kan ha motsatt effekt. Ps. Jag skulle önska att jag gillade löpning mer än jag gör, nej jag omformulerar mig, jag skulle önska att jag älskade all form av rörelseaktivitet än jag gör, men nu gör jag inte det. Ds.

Hihi, nåt ligger det i det :)

Om jag tar mig själv. Jag tränar regelbundet. Alltid gjort. Behöver pressa koppen regelbundet för att må bra. Promenader fungerar inte då. Måste köra hela kroppen.
Även rygg o stretcha.

Har jag rätt kläder på mig går jag gärna. Ryggsäck, jumpaskor, bekväma ej ömtåliga kläder. Dock är det en "lyx" att kunna gå runt så.

Varför?

Därför man ofta ska passa in vanliga samhället.
Man ska ha snygga ofta dyra kläder och obekväma skor till jobb.

Ska nåt socialt göras ska man ofta se såpass snygg ut så man inte sticker ut bland alla andra pyntade människor.

Detta gör att det blir jobbigare o röra sig. Skoskav. Oflexibla ömtåliga kläder och skor. Kommer lite regn, svett, fläckar, ja då kanske det blir kemtvätt vilket kostar pengar.

Iaf jag har olika uppsättningar kläder. Fina för jobb. Fina för socialt (fast något mindre fina än för jobb ofta, beror även på aktivitet), och dessa kläder hänger man av när man kommer hem. Även för att inte slita på dem, slippa tvätta så ofta. Sen är det på med bekväma slitbara kläderna.

Dessa fina kläder är ofta opraktiska, kalla, obekväma, dyra.
Även skorna, de ska vi inte tala om. Inga skogspromenader där inte.

Allt detta gör att när man är fint klädd vill man ofta inte gå för mycket. Blir t-bana, buss, ibland (tyvärr) taxi.

Dilemma :)

Hade jag varit arbetsbefriad hade jag nog gått mycket mer. Samt 99% bekväma kläder.

Tänker jag rätt?

... tycker även män har en enorm fördel här. En välklädd herre har ofta ändå bekvämare kläder än en välklädd dam.

Vilket gör det enklare för dem att röra sig.

Vi kvinnor har även allt annat som hår och smink att tänka på. Att gå ut i snöstormen då och dyka upp med sminket rinnande och håret tillplattat är inte alls kul.

Är vi osminkade i bekväma kläder utan fixat hår är det naturligtvis inga problem.

Problemet är att kvinnor ofta ska se ut på ett speciellt sätt för att passa in. Alt få jobb eller behålla jobb. Eller få en partner.

Män gör stor skillnad på "snygga kvinnor" och "ej snygga kvinnor"...

Sen beror det självklart på vad man jobbar med. Alt vad för partner man söker.

Tyvärr vet jag alltför många kvinnor som blivit bortvalda för att de inte är tillräckligt sexiga, snygga, vilket är hemskt störande.

Håller med, tycker också folk ska röra på sig mer. Är jättebra att komplettera vardagsträning med vanlig träning. Skotta, hugga ved, promenera (bra för de små musklerna i foten), cykla - allt sånt är väldigt härligt. Märks även på huden som blir fin. Underbart med frisk luft. Älskar det. Gärna skog och syre. Finns många vardagliga naturliga och billiga njutningar.

Är också ett massagefreak som både gillar att få och ge massage. Även en billig hobby :) Förstår inte folk roar sig med sånt mer, upptäcker sig själva, njuter av sina kroppar och naturen. Behövs inget gym alltid heller..

Längtar tills jag kommer vara än mer utomhus. Ni verkar ha det väldigt härlig där i Leksand.

Ang utseende och sånt, visst kan det spegla av sig åt alla håll. Har börjar det extrema jobbiga jobbet att gå igenom sisådär 10 000 bilder från hela livet. En del ska läggas digitalt och andra kastas. Haft massor av olika frisyrer, stilar. Lagt såååååå mycket pengar på mitt hår. Det hade vart en rejäl slant på pensionskontot idag :) Ser att de naturliga bilderna med naturligt hår var vackrast. Efterklok.